po silowni

widze że masz ten sam system co ja, żeby nie zanudzić sie na śmierć przy aero Daa, nudne to cholernie Nie wiem jak kiedyś mogłam kręcić po 60-90min. W plenerze rower to rozumiem, ale na siłowni próbuje wszystkiego, książka+własna muzyka, audiobooki, gazety Przy wyciskaniu mam metode, nie mysle o tym ile jest założone i nie mysle o tym jak [...]

chcialbym dodac ze teraz bede mial partnera na silowni wiec obawa ze mnie cos przycisnie bedzie niejsza i bede mogl w koncu siegac po konkretne ciezary.

cykl amatorski bo profesjonalista nie jestem pytam tylko o to jak po takim cyklu przeprowadzic prawidlowe odblokowanie wiec dlaczego czepiasz sie cyklu chyba znam siebie lepiej niz ty... 1. WIEK:21 2. WAGA:77 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:nie mierzylem a centymetra brak ale klatka jest najlepsza moja partia -udo: lekko odstaje od [...]

teraz jestem po 5 strzale 1000/tyg na twarzy juz woda zalało i ogolnie juz kumpel z siłki mowi ze łapy tez pogrubiały , pozatym czuje sie pobudzony i mam wiekszy power na siłowni takze seria jak najbardziej elegancka , działa :D

po mojemu to przeładowany tydzień będziesz miał i o ile będą to marne efekty na siłowni i z karate

starczą dwa dni w tygodniu? a jeszcze jakbym mógł to poprosił bym o rady w treningach obwodowych. Z jaką szybkością je wykonywać? ile powtórzeń? no i ile serii? Co zjeść przed treningiem na siłowni a co po?

Z tego wszystkiego zapomniałem. Płeć :M Wiek :18 Waga :66kg Wzrost :180cm Cel treningowy :Siła Staż treningowy na siłowni :4 lata (z przerwami) Uprawiane inne sporty :Sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia Dieta :Diety generalnie nie mam, po prostu zdrowo się odżywiam Przeciwskazania [...]

Witam,mam 19 lat, ważę 90kg, mój wzrost to 185, na siłowni ćwiczę 1 rok i chętnie wypróbował bym ten produkt, ostatnio podczas mikołajkowej promocji zaopatrzyłem się w wasze produkty i bardzo je cenie, myślę ze będę odpowiednia osoba do testu ponieważ jestem akurat po 6 tygodniowej przerwie od kretyny, do ćwiczeń staram sie profesjonalnie [...]

1. Nie ma tu chemii jako takiej, która Ci się kojarzy ze szkoły jak sądzę reakcji nie pamietam za wielu bardziej takie praktyczne jesli już jak np. cykl Crebsa, czy też jak przebiega skurcz mięśnia ale to na wielu przedmiotach będzie. Zatem tym bym sie nie przejmował zbytnio naprawdę. Na pewno znajdziesz gorsze rzeczy. 2. Zaliczenia mniejs wiecej [...]

Odpuść bcaa. Weź się za porządna miche 5 posików dziennie czyli np sniadanie II śniadanie, obiad ,szama po treningu i kolacja. I nie rób siłowni możesz robić ćwiczenia Plyometrics wpiszesz na yt to znajdziesz:)

Na dzień dzisiejszy moim głównym celem jest redukcja BF, przede wszystkim z bioder, ud i brzucha i w tym prosiłabym o pomoc. Treningi: aktualnie nie mam możliwości wykonywania treningów bezpośrednio na siłowni, jednak mam dostęp do hantli, piłki gimnastycznej i hula hop, zatem zastanawiałam się czy może zacząć od treningów opisanych w [...]

Bo nogi to połowa ciała i ich trening jest energochłonny, po dobrym treningu nóg nie będziesz miał siły wyjść z siłowni a co dopiero robić jeszcze barki.

HugoBoss89,maly mis84 - SOGi Eltoro_KrK u mnie na silowni byla przecena po 70 kilka zlotych,chyba 74 zl

tak od poniedzialku do piatku zostaje sobie po lekcjach na silownie. a co do silowni domowej to planuje sobie na przyszlosc cos w domu zrobic :) hm co do diety to najczesciej makarony, miesko typu schabowe ryba i inne... co do owocow i warzyw to troche slabiej. co do odzywiania musze to zmienic?

Na drugim możesz dodatkowo wykonywać wyciskanie francuskie (czachołamacz ;) ) w bardziej komfortowy sposób (trzymasz tylko za zgięcie po środku), z kolei ćwiczenia na biceps wygodniej się wykonuje na tym pierwszym :) Moim zdaniem drugi jest przekombinowany, pierwszy bardziej uniwersalny, na siłowni zawsze korzystam z czegoś w stylu pierwszego.

Facetem się nie przejmuj, niech sam się pasie. Gorzej jak zacznie mocno odstawać z sylwetką... A wymagania co do poziomu BF u facetów rosną razem z naszym stażem na siłowni Chamów olej i przyzwyczajaj się do dziwnych komentarzy, najlepiej przygotuj jakąś ciętą ripostę na tą okazję u mnie pomagało, że robię masę i nie myślę o odchudzaniu [...]

czuję się bardziej kobieca mając więcej mięśni ponad przeciętność, niż będąc wielka melepetą, w wielką dupą, ale powiedzcie mi czy nie miał racji- ze lepiej jak pójdę pobiegać jeszcze wieczorem na 15-20 min, czy jednak lepiej ten rower po ćwiczeniach siłowych. z siłowni nie zrezygnuje, nie będę mogła chodzić tam.. to będę w domu ćwiczyć z wolnymi [...]

ja wiem że im więcej będę słuchać kołków z siłowni, tym mniej zdziałam. wolę słuchać Was, co innego kiedy będę słuchać a za 3-4 miesiące też nie będzie efektów, wtedy będę myśleć czy kto inny nie miałby racji, albo po prostu pójde się odessać hehe no w najgorszym wypadku poddam się zaczne rodzić dzieci i oleje mój wygląd, stanę sie prawdziwą [...]

ok!!!!NIE PYERDOL - ZAPYERDALAJ! moje hasło na 2011r Tylko zastrzegam sobie że nie chcę mieć makabrycznie wielkich napompowanych mięśni, po tym za******laniu, chce mieć udo maks 55 cm, a biodra 90 maks nawet jak mi tłuszczu ubędzie 10kg. czy ta redukcja na siłowni, musi się wiązać z baaardzo rozbudowanymi np. udami? trochę mnie to przeraża, a [...]

To może przestań w ogóle ćwiczyć. Przy wyciskaniu o łokcie nie boisz się?! Albo ćwicz nogi tak jak powinieneś albo zapomnij o siłowni bo szkoda zachodu. Nie o lokcie sie nie boje. Wogole zle odebrales moja odpowiedz. Chodzi mi o to, ze mialem juz kilka razy przewiane korzonki i po cwiczeniu na ktorym obciazalem kregoslup mialem taki bol na dole [...]